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內容:內衣1套(內衣1入+配褲1入)
內衣尺寸:32B-36B
內褲尺寸:FREE SIZE，腰圍27cm，褲襠22cm，臀圍30.5cm(平量正負誤差2cm)
顏色:紫
材質：尼龍85％＋彈性纖維15％
肩帶:可調不可拆式、肩帶寬度1.5CM
背扣:3段3排扣
內襯厚度:上薄下加厚約2cm

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同樣是工作5年，有人年年加薪，順利從員工做到總監，還有人工資和職位都在原地踏步！誰都希望自己在職場中闖出一片自己的天地，今天就為大家分享升職的訣竅！

根據青年公社報導，以下25個方法，職場人必看！能讓你快快升職。

1、職業目標清晰

不少職場人工作不開心、動力不足、盲目跳槽的根本原因是職業目標不清晰。而職場生涯前3年是鍛鍊能力、積累資本的黃金期。如果這段時間內還不清楚自己的目標，那就很可能成為一個碌碌無為、甘於平庸的打工者。因此，要根據自己的興趣愛好、能力所在，結合3年來的經驗教訓，找出適合自己的目標。

2、有足夠的『亮劍』資本

不少職場新人會說，我要找到一份月工資上萬的工作，爭取到中層管理的職位。但此時若問他：『你憑什麼達到這樣的目標？你的資本是什麼？』他往往就會啞口無言。有報復是好事，但要多問自己：我的業績和能力提升了嗎？我在一年內看過多少本對職業有益的書籍？我參加過幾次培訓班來為自己充電？如果沒有，就趕緊著手去做吧。

3、保持『空杯心態』

有些名校生剛進職場喜歡吹噓、抱怨，說自己本能找到更好的工作，迫不得已才來這裡。有個故事值得深思：一個佛學造詣很深的人去拜訪禪師。最初是小徒弟接待他，他很不屑。後來禪師接待了他，並為他沏茶。可明明杯子已經滿了，禪師還不停倒水。他很不解，禪師卻說：『是啊，既然已經滿了，為啥還倒呢？』禪師的意思是，既然你很有學問了，為啥還要找我求教？這就是『空杯心態』。它告訴我們，真正優秀的人都有著『虛懷若谷』的心態，有能包容一切的胸懷。

4、遵守遊戲規則

有些人覺得，職場上處處是約束，充滿不公平。比如遲到了會被扣工資，但加班時卻從沒拿過加班費。但公平永遠是相對的。員工和老闆之間的關係，就好像是一場遊戲，遊戲規則當然是老闆定的。記住這句話：『如果你不是遊戲規則的制定者，你的選擇只有兩條：要麼屈從，要麼離開！』

5、時刻做好準備

俗話說，機會只垂青有準備的人。適當的時候要給自己『充充電』。也許花上半個月工資，占用三四個周末，就是對自己未來最好的投資。千萬不要有捨不得的心態。現在不學會『捨』，以後將永遠也『得』不到。需要注意的是，這裡的準備不僅包括專業技能，還包括溝通能力、人際關係處理能力、管理能力等。

職場新人想要獲得領導的賞識，就必須要做一個心思細膩，懂得察顏閱色並且善於思考的人。職場新人在剛入職時往往會被大家忽視，你必須要想辦法再最短的時間內突出自己的特色，讓大家都能夠記住你。職場新人獲得領導賞識的20個原則，是你升職的捷徑哦。

6、有個抖擻的精這裡最便宜神

站的直，坐的正可以讓你看上去一直是精神飽滿的、充滿自信的。你當然肯定也新上市不希望同事或老闆看到你整天無精打采的縮在自己電腦前吧，除非你昨天熬了一夜要完成一個報告。

7、商場時間觀念

沒有人希望等待別人，你也不希望。我常說的『不要指望我能早到，但我從不遲到。』務必要準時，給人你的時間觀念是很強的。

8、公事包效應

如果你每天上下班夾個公事包來，那一定能讓老闆或同事們認為你專注於工作，也許你的包一到辦公室就被扔到一邊。或許你的公事包每天僅僅出現在你去吃午餐的時候，但那些已經不重要了，因為你的資訊已經被傳達到了。

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爸媽對於兒童成長期的營養是否足夠非常關心，也因此食物攝取的種類及攝取量是否充足就顯得格外重要。每日飲食指南中六大類食物，提供不同的營養成分，因此從小養成不挑食的習慣，也能減少營養不均的狀況。近年來，在飲食西化的影響下，牛奶被認為是兒童成長發育期間，不可或缺的鈣質與蛋白質重要來源之一，但牛奶並非是所有孩童都能接受的食材，像是患有乳糖不耐症，或是對於奶味較敏感的孩童，對牛奶常是避而遠之，這些對牛奶接受度不高的孩童，建議可以選擇以優酪乳作為代替選擇。

千禧之愛健康基金會營養師鍾欣蓉表示，優酪乳是由牛奶發酵而成，除了含有牛奶的營養成分之外，最大的特點便是其中含有好菌，也因為這些好菌的發酵作用，使得其中鈣質與蛋白質皆較牛奶容易被人體吸收。因此建議父母在為孩子選擇每日的乳製品時，也可將優酪乳納入食材選項之一。

除了怕孩子長不高、營養不均?外，孩童的便祕問題也常讓許多家長傷透腦筋。鍾欣蓉營養師指出，便祕除了會使得腹部不適外，在2008年國際期刊《Pediatric Research》中發表的研究指出，便祕也可能會影響小朋友的食慾，長期便祕更可能會延緩學童的生長發育，因此提醒家長不可對孩子的便祕問題掉以輕心。便祕也會使得腸道中的壞菌增加，使腸胃機能降低，陷入惡性循環，此時便可以飲用優酪乳，適時的補充好菌，以改變腸道菌叢生態、調整體質，為排便順暢加把勁。

優酪乳對孩童有一定的幫助，鍾欣蓉營養師建議，每天可飲用1~2杯，若擔心優酪乳太冰涼，建議可在飲用前一小時左右從冰箱取出退冰，再儘快飲用完畢。為增加孩童飲用優酪乳的意願，也可用不同食材搭配來變換口味，亦可藉此達到營養加乘的效果。

鍾欣蓉營養師解釋，在優酪乳中添加蔬菜水果，蔬果中含有不同於乳製品的維生素、礦物質及植物生化素，可使攝取的營養素更多元，且蔬果中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，使得糞便較為柔軟而易於排出，又可幫助優酪乳中的好菌增加停留在腸道的時間，讓食物發揮1+1大於2的效果，家長們不妨試試，讓優酪乳成為孩子每天不可或缺的乳製品來源之一。

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